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週 一 斷食 法 Dcard在一天一餐斷食法- 減肥板的討論與評價

我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23:1斷食,想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法,然後假日正常吃兩餐(午餐和晚餐),之前有試過18/6和20/4斷食 ...

週 一 斷食 法 Dcard在斷食的討論與評價

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    事情是這樣的,我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月,想說練的不錯但是沒有變瘦,就開始20/4斷食兩個禮拜,但只要斷食結束後開始進食,就會巨飽無比, ...

    週 一 斷食 法 Dcard在從6開頭瘦到5開頭🎉 - 減肥板的討論與評價

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    週 一 斷食 法 Dcard在間歇性斷食53➡️49減肥心得分享的討論與評價

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    週 一 斷食 法 Dcard在七日斷食法- 減肥板的討論與評價

    最近看了某部的影片,讓我想趁暑假嘗試長時間的斷食法,目前我已經186斷食長達半年以上了,所以我認為自己應該能夠挑戰一下,為此我爬文做了一些研究 ...

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    分享—186間歇性斷食一星期身體感受. 我目前在實施18/6間歇性斷食,進食時間固定在早上9、10點~下午3、4點,已經進行一個禮拜,體重下降了快1公斤(161/56—161/55 ...

    週 一 斷食 法 Dcard在這三個月,我有27天沒吃東西(9*3斷食) - 減肥板的討論與評價

    ... 斷食一定會搭配重量訓練健身(通常是一週六天) 不然肌肉.基礎代謝都會掉得相較嚴重第一次斷食的前一天(2021/12/9) 我的體重是89.7公斤(體脂率30.6 ...

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