鮭魚蛋白質、牛肉蛋白質、鮭魚熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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100g的鮭魚不僅擁有優質蛋白質，也是屬於優質的高脂肪食物，所含有的脂肪佔一個60公斤的成人一天所需的約20%，蛋白質約為40％。專業營養師告訴你！高脂肪 ...

鮭魚是身體良好的蛋白質來源，1片210公克的新鮮鮭魚，大約有高達50公克的蛋白質，鮭魚雖然好吃又營養，夏子雯提醒，以下4種人要少吃鮭魚：「體位過重 ...

100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。 ○ 100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉 ...

1片約210克的鮭魚，相當於6份優質蛋白質(約6顆雞蛋)，也就是一天1片，就達到一日蛋白質所需的攝取量了！而鮭魚含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能 ...

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

而且鮭魚內含豐富蛋白質和Omega-3脂肪酸，1片210克的鮭魚，等於6份優質蛋白質，好處多多，健身後想補充大量蛋白質，吃它就對了。圖片來源：美威鮭魚 ...

堪稱「蛋白質之王」的鮪魚，含豐富EPA、DHA、鐵質等多種營養素，加上單位熱量低（ ... 鮭魚和土魠魚、鯖魚、秋刀魚一樣，皆含有豐富的omega-3 脂肪酸，有益於心血管 ...

好食課營養師計算了常見的鮭魚生魚片、鮭魚握壽司等超過15種口味的生魚片、握壽司與軍艦壽司的熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物！想知道熱量、減醣要 ...

不同年齡吃魚的份量要調整，專家給建議 ... 魚的營養相當豐富，除了含有DHA和EPA之外，還有優質蛋白質：提升免疫細胞健康、強健肌肉；同時含有低飽和脂肪，能夠保持血管暢通 ...

好食課整理了常見的日式料理，像是鮭魚握壽司、生魚片等等，一次和你分享！ ... 鮭魚生魚片：熱量44大卡、碳水化合物0.0克、蛋白質3.9克、油脂3.1克.