雞排熱量去皮、雞排熱量表、碳烤雞排熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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炸雞「帶皮吃」：熱量222kcal、碳水化合物1.6g、脂肪8.9g、飽和脂肪2.5g、蛋白質31.8g、ω-6脂肪酸1690mg。 ○炸雞「去皮吃」：熱量187kcal、碳水化合物0.5 ...

營養師蕭瑋霖則在臉書貼文中提醒，剝皮的確能降低炸雞熱量，100克的炸雞熱量約為222大卡，去皮後能使熱量下降至187大卡；不過比起原本的104大卡，仍是高出 ...

杯蓋指出，如果一週吃2次以上炸物，建議還是去皮吃比較好，否則熱量過高之外，也會攝入過多Omega-6脂肪酸，但若偶爾才吃1次，那就可以放手享受美食了。炸 ...

有些人以為，將雞排外層的皮撕掉，應該就能避開大部分的熱量，但是營養師曾依田在臉書上澄清，不沾附麵衣的食材吸油率約為3～8%，即使將炸雞的外皮 ...

2743 likes, 41 comments - nutruelife on February 25, 2022: "【炸雞去皮營養比一比】#營養師杯蓋大家吃炸雞會去皮嗎❓會+1 不會+2 ( ..."

真的想消除罪惡，有5種食物搭配，可多少抑制油脂吸收，或對於代謝有幫助，包括綠茶、咖啡及蘋果等。「買了雞排後，我總是先把外層麵衣撕掉…」這樣的作法 ...

以熱量來說，1份雞排約500-600大卡，若將之去皮，可以少100卡，而鹽酥雞小份350大卡、大份則直逼650卡，點雞排相對熱量低些。至於可以點的食材，賈婷文 ...

若真的想吃炸物，高敏敏建議，偶爾吃一次即可，平時還是以蒸、煮、滷、烤的烹調方式為主；可以去皮吃，如果捨不得去皮，可以準備吸油廚紙（廚房紙巾）按壓一下食物，減少 ...

營養師蕭瑋霖提醒，民眾若一周吃2次以上炸物，最好還是去皮後再吃較健康，除了在無形中攝取過多熱量外，吃太多Omega-6脂肪酸也不好。台灣癌症關懷基金會 ...

... 雞來看，帶皮炸雞熱量比去皮炸雞多35大卡，而可能與發炎有關的Omega-6脂肪酸多一倍，但蛋白質少2.6克，建議常吃炸物的人去皮吃，若是偶而吃一次，就連皮 ...