花生醬蛋白質、花生醬蛋白質、健身吃花生醬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花生醬或是任何一種以堅果為基礎的塗抹醬，都是一種未經加工的食品，幾乎沒有過多的其他成分，是攝取蛋白質和纖維非常好的食物之一。而有趣的是，由於堅果 ...

哈佛醫學院流行病學與營養學教授維里特（Walter Willett）表示，兩大匙（約30毫升）的花生醬大約含有7公克的蛋白質、16公克的脂肪與2公克的纖維，是非常 ...

有大量研究及實驗證明，即使花生含有大量的熱量，其優質的健康好油和蛋白質以及維生素，對於運動效果和體重控制具有良好的幫助。(花生醬,熱量,減肥 ...

原來，花生醬雖然熱量密集，但含有豐富的高纖維以及蛋白質，每100克含有8克的蛋白質以及2克的膳食纖維。而根據營養師的推介，每天可以食用18至23克的 ...

花生醬可分成天然及較多添加物兩種，天然花生醬屬於營養密度高的食物，每100克花生醬約有30克蛋白質、46克脂肪，當中含高比例的單元不飽和脂肪酸，其次是 ...

威列特博士（Dr. Walter Willett）表示，最主要的原因是因為花生醬富含一系列的營養元素，包含蛋白質、纖維以及多種礦物質與維他命。兩大匙的花生醬約含有 ...

花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，有效降低血壓、血脂的功效，對糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。

花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E能降低壞的膽固醇，保護心臟；天然無糖的花生醬，2大匙約含有7克蛋白質、16克的脂肪與2克的纖維質，營養豐富、也 ...

花生醬是許多餐食和甜點的好夥伴，營養成分豐富，可以作為蛋白質和脂肪的固體來源。 · 1盎司(28克)的花生包含160卡路里、7克蛋白質、1.99克纖維、1克糖、14 ...

雖然熱量密集，但花生醬富含豐富的高纖維和蛋白質。每100 克含有8 克蛋白質和2 克的膳食纖維。在所有進食的飲食中，推薦每天使用18 ~ 23 克的纖維 ...