膠原蛋白蔬菜、膠原蛋白食譜、膠原蛋白水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多人會吃膠原蛋白保養關節，其實維生素C有助於建立膠原和結締組織，攝取充足維生素C和蛋白質，就有助體內膠原蛋白的形成，延緩退化性關節炎。

1.大骨湯. 想補充膠原蛋白，最有效的方法就是喝大骨湯，因為大骨湯含有蛋白質的生物活化形式，能夠讓人體立即使用。 · 2.鮭魚 · 3.綠色蔬菜 · 4. 柑橘水果 · 5 ...

1.大骨湯 ; 2.鮭魚 ; 蔬菜 ; 4.柑橘類水果 ; 5.番茄.

一般蔬菜和水果不含膠原蛋白的，以下食物膠原蛋白含量很高。1、豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。

... 甜菜和其他色拉蔬菜均以葉綠素獲得顏色，而葉綠素以其抗氧化特性而聞名。“一些研究表明，攝入葉綠素會增加皮膚膠原蛋白的前 ...

號稱可以有效維持肌膚彈性的膠原蛋白食品、化妝品，近年大行其道，為了愛美，不論吃的、喝的、擦的，儘管售價不便宜，婆媽們仍毫不吝惜， ...

《避免高脂、油炸食材》：高脂、油炸食物進入人體內，會增加自由基的生成，加速老化，造成膠原蛋白的流失。膠質的來源可分為植物性及動物性，魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄筋等 ...

此時可從食著手改善，多吃富含膠原蛋白的食物及含黏液的蔬菜，有助肌膚保養。人體過了25歲，皮膚就開始老化，原因之一是膠原蛋白不斷流失。膠原蛋白是皮膚具有獨特的保濕 ...

哪些水果和蔬菜含胶原蛋白丰富？ · 1、猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。 · 2、花胶：其主要成分为胶原蛋白、多种 ...

營養師指出，年過25就要開始準備「抗皺」，除可多攝取含膠原蛋白食物外，其中7 ... 抗皺防老化要先從飲食習慣改變開始，其中，水果、蔬菜、穀類都 ...