維生素d蔬菜、維生素d蔬菜、維生素d d3在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有效預防骨質疏鬆症：蔬菜、水果、維生素D. 骨質流失，是很多人的煩惱，不論是家有長輩，或是成長中的小孩，都需要良好的鈣質補充，以達到最好的健康狀態。

不過，兩者相較之下，動物性食品的維他命D3又比植物性食品的維他命D2好一些。要從食物中攝取維他命D的話，可以 ...

除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋 ...

菇類含有豐富的維生素D，其中褐色蘑菇、波特菇的含量是最高的，若考慮到易入手這點的話，舞菇、洋菇、黑木耳也是不錯的選擇！另外，由於紫外線能刺激維生素D的生成，因此 ...

一、干香菇. 香菇是一種常見的菌菇類食物，含有豐富的維生素和多種礦物質，特別是干香菇中含有的營養素是非常多的，尤其是維生素D的含量相當高，因為在 ...

常見的維生素D食品包含魚、雞蛋、穀物和蘑菇。「將蘑菇存放在陽光充足的窗台上，可以增加蘑菇中維生素D的含量。」（編按：依據衛生署食品藥物 ...

維生素D 食物怎麼吃？相信是許多都市人與夜貓族的煩惱。想知道維生素D缺乏時，推薦吃哪些食物補充嗎？維生素D擁有完整的5大功效，一次搞懂要如何補充 ...

人體維生素D的狀態取決於陽光照射和飲食中維生素D的攝取量。蔬菜中的菇類如：香菇、杏鮑菇、鮑魚菇、喜來菇、珊瑚菇等，在栽培過程經過日照能 ...

哪些蔬菜和水果中含维生素D最多？ · 1、胡萝卜、菠菜、莴苣、大葱、西红柿、杏等均含有大量的叶红素，它在人体内转化为维生素A。 · 2、菜豆类、苹果、土豆 ...

14種最富含維生素D的健康食物來源– 動物與植物一次告訴你 · 以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 · 2. 扁鱈與鯖魚是富含維生素D的食品之一 · 3.魚肝油是富含維生素D的食品 ...