油豆腐熱量、油豆腐熱量、豆腐蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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百頁豆腐：熱量215kcal／蛋白質13.4g，是熱量及蛋白質含量最高的豆腐 · 小三角油豆腐：熱量158kcal／蛋白質12.7g · 凍豆腐：熱量124kcal／蛋白質12.9.

吃錯豆腐小心胖百頁豆腐是熱量魔王可是吃錯豆腐不小心吃進熱量炸彈，還真的離健康越來越遠！營養師程涵宇指出，百頁豆腐比油豆腐還油，本體不是黃豆， ...

營養師分析豆腐熱量排行，一條百頁豆腐竟等於8塊油豆腐！ ; 市售一盒板豆腐(400g), 352 kcal ; 凍豆腐一盒(260g), 340.6 kcal ; 一塊盒裝嫩豆腐(300g), 159 ...

彭逸珊說明，「百頁豆腐」熱量與蛋白質含量最高，分別是215kcal、13.4g，其次則是「小三角油豆腐」熱量158kcal、蛋白質12.7g與「凍豆腐」 ...

熱量 (kcal). 138 · 水分(g). 75.6 · 蛋白質(g). 12.7 · 脂肪(g). 9.1 · 碳水化合物(g). 1.5 · 鈉(mg). 1 · 膳食纖維(g). 0.7 · 膽固醇(mg). 0 ...

國民好食材豆腐，直接就是低脂肪、低碳水化合物，還能補充豐富植物性蛋白質，減脂又飽足！涼拌豆腐口感滑嫩夏天吃超爽口又開胃，切塊煮成豆腐蛋花湯百 ...

嫩豆腐、豆皮、百頁豆腐、豆干和板豆腐同樣都是豆製品，但熱量和脂肪卻差 ... 後變成嫩豆腐、板豆腐，拿去油炸後則變成油豆腐，冷凍之後則是凍豆腐， ...

程涵宇列舉12款常見的豆腐熱量，更點名「百頁豆腐比油豆腐還油」，且百頁的本體不是黃豆，而是大豆分離蛋白、油及澱粉，換言之，超過6成的熱量都來自 ...

至於排名第二的致胖豆腐成員—小三角油豆腐，經過油炸，但脂肪占總熱量約59％，蛋白質占將近37％，碳水化合物約占4％。豆腐選少加工的好！避免隱形油脂吃爆量. 油豆腐經過 ...

➀在意熱量、想減重減脂者：選擇豆漿、豆花、豆腐。 ➁想補鈣者：選擇豆干、凍豆腐、傳統板豆腐。 ➂想 ...