水餃皮碳水化合物、低卡水餃皮、鍋貼gi值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(0.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 264 0 一般成分修正熱量 kcal 261 0 一般成分水分 g 33.0 2 0.1000 0

很多人以為水餃是用熱水煮成，但營養師提醒，可別輕忽它的熱量，不同餡料的水餃， ... 韭菜水餃. 熱量69kcal、碳水化合物3.4g、蛋白質2.2g、脂肪5.2g.

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

碳水化合物是以澱粉及糖存在，下列食物含有碳水化合物：. ○ 麵包、餅乾、玉米片. ○ 米飯、麵條 ... 2 張春捲皮= 4 張水餃皮= 7 張餛飩皮= 2 片蘇打餅（大）.

宛均提醒，「糖」被歸類在碳水化合物裡，但要控醣就要先看「碳水化合物」 ... 而是若你以前把水餃當主角，那就該換一下，因為3 顆水餃皮等於一份醣。

(1 份醣類) ＝1 個小餐包＝1 片土司＝3 張餃子皮. ＝6 張餛飩皮＝3 湯匙麥片＝3 湯匙燕麥 ... 備註: 1 份醣類含有15 公克碳水化合物. 製作單位：CN. 製作日期：96.03.

外食餐飲店也方便買水餃當作正餐，卻給人會胖又不健康的印象。我們來分析看看餃子會有那些營養：. ◉餃子皮：蛋白質、碳水化合物. ◉高麗菜：維生素C、維生素K、 ...

水餃皮. 分類穀物類. 每100克數據. 熱量. 261 卡. 水份. 33.0 克. 蛋白質. 7.8 克. 碳水化合物. 57.0 克. 脂肪. 0.5 克. 飽和脂肪. 0.0 克. 膳食纖維.

當我們說1兩水餃時，說的是餃子皮. 一、餃子數量的控制. 糖尿病人的飲食原則之一就是要控制攝入的總碳水化合物的量。餃子皮的主要成分就是麵粉，一般 ...

不過，營養師孫語霙表示，雖然清蒸、水煮的食物相對健康，但水餃的熱量 ... 簡子勻解釋，水餃皮屬於精緻澱粉，除了沒什麼纖維質之外也是高升糖指數的 ...