水煮肉片減肥、吃水煮蛋、水煮肉片減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外，雞皮、肉的油花、豬腳、蹄膀等這些很肥的部分，要盡量避免；油的選擇適量吃堅果類油脂、苦茶油、橄欖油，這些是很好的油脂。最後，宋明樺提醒，把握 ...

例如：可以做白斬肉或燙青菜，然後簡單調味，其他料理就照平常方式烹調，這樣不怕脂溶性營養素不好吸收、也可以達到少油的效果。 3.若想餐餐水煮，記得 ...

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專家表示，其實民眾在料理時，只要掌握4步驟，就能輕鬆料理、保存，煮出軟嫩多汁的雞胸肉。雞胸肉是減肥聖品？低脂、高蛋白，3大營養好處讓它備受瘦身 ...

水煮蛋是營養師公認非常健康的食物，以下的菜單食材觸手可及，超適合廚藝小白嘗試！＞為什麼健身減肥要吃「雞胸肉」？真的能增肌減脂嗎？「雞胸肉」的 ...

雞里肌肉、雞胸肉雞里肌和雞胸肉可說是所有蛋白質來源食材中CP值最高的肉品了，蛋白質含量非常高、脂肪含量非常低，很適合有在計算蛋白質攝取量的人自行做 ...

如同均衡飲食提到的「豆魚蛋肉類」都是很好的蛋白質來源，這些類別因應不同物種、肉的部位，含有的脂肪量不一，快將這些低脂高蛋白的好食材記下來吧！

外食族三餐老是在外，吃多油膩菜色，希望能從水煮餐獲得救贖，藉此剷除身上肥肉嗎？小心長期缺乏油脂，身體鬧油荒，恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期 ...

等等就可以避免唷!!! 14010030_1286664531351700_166581613_n. 午餐：. 水煮雞胸肉+水煮蛋+半盤的燙青菜. 馬鈴薯+茶葉 ...