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三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分,訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌」的核心訓練!

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    小提醒:這個動作除了可以讓整個背部、腰部及腹部的軀幹核心肌群以及大腿肌肉同時訓練之外,還能鍛鍊腹斜肌+腹直肌(呈現最美的肌肉線條)。

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