垂直律動機使用方法、律動機禁忌、垂直律動機二手在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Q1.律動健身方式- ... 律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。律動後再喝200~300cc 溫開水。運動時機：飯前、後一小時使用。運動建議時間：第一週每次15分鐘，第二週開始 ...

我家也入手了iNO太空人垂直律動機。原本是體驗，因為筋肉老爺在健身房復健時也有用類似器材，我希望能夠在家也有一台增加他運動量～體驗過後真心滿棒 ...

將雙手放在律動機上，伸直並與肩同寬，膝蓋著地後腳向上彎起，頭部直視前方。此動作透過肌肉傳導振動舒緩肩頸不適，也可鍛鍊胸、後背肌肉。 2. 核心腰腹 ...

我最常使用律動機的方式就是做瑜珈，尤其是樹式，能幫助我們練習平衡，鍛鍊下肢的穩定、臀腿的肌群，平衡感對運動員或是有健身習慣的人來說是非常重要的， ...

有許多正式的醫學研究指出，垂直律動對於人體肌肉骨骼系統是有幫助的，可預防骨質疏鬆、避免肌肉流失；但也提醒最好不要持續做橫向的水平律動，因為人體 ...

陳俊忠也認為，律動機不能取代傳統運動，若真要使用律動機，還是要另外學習正確的運動技巧，因為重訓和有氧運動所帶來的肌肉或心肺功能提升，是律動機無法 ...