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B群 要早上空腹吃比較能吸收,至於鈣片什麼時候吃都可以,不過最好還是多喝牛奶,多曬點太陽鈣比較容易吸收,補鈣要有效多曬太陽。

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提醒:B群屬於水溶性維生素的一種,不要跟咖啡、茶一起吞會白吃!與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時,以免加速代謝B群加速排出效果打折! ◇綜合 ...

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