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大家好，小弟173/75，健齡認真練大概半年，疫情前都在怪獸接受教練指導訓練，硬舉跟深蹲進步的速度與幅度都蠻快的，大概兩個月的時間，

小弟有個朋友最近臥推有點卡關同一個重量一直上不去而且還有慢慢退步的跡象之前問過幾個wg的巨巨和教練都是建議多做一些肩推之類的對臥推時的穩定度會比較好可是重量要 ...

看到旁邊的大叔拿40公斤（單邊）啞鈴臥推還可以做個8下反觀我拿25而已拿40公斤啞鈴臥推在想什麼有沒有八卦.

不好意思借個版面詢問一下如果使用啞鈴來坐臥推小弟我178/70最近也遇到困難雙手12/12共24公斤上不去，滿吃力的請問一下~ 1. 在臥推的時候，背部可以弓 ...

以前是用雙手拿啞鈴(共七十磅)做臥推一次做十組、一組十下左右一星期做兩次做了一年多胸肌不是很明顯現在家中新增一台舉重床像好奇寶寶似的每天玩每次都加到他所附的槓 ...

多功能羅馬椅+仰臥起坐板(二頭肌板牧師椅.啞鈴椅舉重床舉重椅.小飛鳥凳臥推椅.仰臥板版健腹機健腹器.舉重量訓練機.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) B002-1210.

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小弟自知自己上半身的肌群很弱，不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時，首先感受到無力的往往不是胸肌，而是三頭肌與三角肌。請問這是不是代表我該針對 ...

就是最近練臥推，發現三頭很快就爆掉了，然後就推不上去，是我做錯了嗎 ... wen1230512/07 18:45其實就很單純胸比三頭還強，降點重量多練幾次就平衡了.

在新手啞鈴臥推重量這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者rioslo也提到套餐名稱：Muscle Burger Set 套餐Icon：https://i.imgur.com/CadQzlC.png ...