單腳跳繩減肥、跳繩單腳雙腳、單腳跳繩蝦皮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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譚敦慈老師分享，自己喜歡「單腳跳繩」，就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔，左右腳各跳100～200次。此外，也不一定要用專用器材，若用傳統跳繩繞個圈在腳上， ...

3.單腳跳單腿屈膝向前抬起，墊起腳尖單腳跳10~15次，換另一腿重複一樣動作，休息30秒後再進行一次。 4.雙臂交叉跳先做跳繩準備姿勢，然後雙臂交叉跳繩，當 ...

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跳繩減肥是時下熱門的運動減肥法，究竟跳繩減肥效果如何？ ... 最好先測體適能：如果能維持30秒單腳站立、30秒內左右側併步移動15下，表示可以跳繩。

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如果體脂偏高記得不要單腳跳，否則全身重量壓在一隻腳上，很容易損傷膝蓋和關節；盡量雙腳同時落地或跑步跳的方式，而且運動時間約2～3分鐘就要休息一下， ...

跳繩是全身性燃脂運動，會鍛煉到身體的各個部位的肌肉，令肌肉線條更加緊緻。不但能夠鍛練心肺功能，以正常速度跳20分鐘，就可以輕鬆消耗約300大卡，絕對 ...

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